Örvény mozgásműhely

-          magába szív, hogy aztán a szabadon lebeghess

A foglalkozás vezetője:Sőtér Sarolta mozgásterepauta.

Az alábbi részletes leírásban elkalauzol Téged az Örvény belsejébe.

Röviden

A foglalkozás nagy része szabadtánc, amely a zenével és minimális iránymutatással vezet Téged Önmagad felé. Nem fogom megmondani, hogy mit tegyél, csak arra foglak ösztönözni, hogy engedd Magad szabadon mozogni, lélegezni és létezni.

Nem szeretném túlmisztifikálni a foglalkozást, mert a cél az, hogy mindenki önmaga tapasztalja meg a lehetőségeit és érzéseit.

Az alábbiakban jellemzően gyakorlati dolgokról olvashatsz, valamint a saját tapasztalataimat osztom meg –  ha lennének még Benned további kérdések.

Mégis mit és hogyan fogunk (és nem fogunk) csinálni?

Kizárólag a testünkre figyelünk, a légzésünkre, a mozdulatainkra és az adott pillanatban érkező érzéseinkre. Nem akarunk mindent megérteni és megmagyarázni. Nem gondolunk arra, hogy mi lesz utána vacsorára, nem végzünk nagybevásárlást fejben a hétvégi vendégségre, és nem is gondolkozunk azon, hogy mit mondunk majd holnap a munkahelyünkön, azzal a tegnapi vitával kapcsolatban. Sőt, nem tánc közben találjuk ki azt sem, hogy mit érdemel az a bűnös, aki megint végigtrappolt a fehér szőnyegen sáros cipővel… Viszont az előbbiek miatt érzett dühöt/tehetetlenséget/mérget/szomorúságot egészen nyugodtan kitáncolhatjuk és kimozoghatjuk magunkból… és természetesen azt is, ha éppen kicsit sem érdekelnek a problémák, mert annyira örülünk annak, hogy élünk!

Milyen zenéket fogok hallani?

Lesz olyan, amit ismerni fogsz és lesz olyan, amilyenhez még csak hasonlatosat sem hallottál, nem hogy táncolnod/mozognod „kellett” volna rá…

Ez nem véletlen: az ismerős zene, ismerős érzéseket mozgat meg – azt a részed, amiről már mindent (vagy sokat) tudsz. Ezzel szemben az ismeretlen zene ismeretlen helyekre visz, olyan új dolgokat mutathat meg, amikkel már nagyon régen, vagy még soha nem találkoztál.

Mit tegyél/ne tegyél?

Legyél bátor és add át magadat az érzéseidnek. Ne gondolkozz!l :-)

Én azt gondoltam először, hogy nekem semmi problémám, ha táncolni kell.

Ehhez képest sokáig egy csendes sarokban „lötyögtem” és rájöttem, hogy mennyire nem vagyok önmagam még akkor sem, amikor aztán igazán az lehetnék… De visszamentem újra meg újra, mert ráéreztem, hogy mi mindent tud nekem adni a mozgás és a tánc.

Az egyik kedvencem – többek között – az, hogy végre megtaláltam a helyet és módot arra, hogy a belülről feszítő érzéseket kommunikálhatom anélkül, hogy bárkit bántanék vele. Sőt, azon túl, hogy nem bántok mást, megnézhetem „kívülről”, megszerethetem vagy akár kinevethetem a dühömet, a hisztimet, mert olyan érdekes, vagy akár szép/vicces mozdulatokat szül… és ezzel már át is fordítottam pozitív energiává!

Folytathatnám a végtelenségig, de nem szeretnélek befolyásolni.

Időbe fog telni, ha régóta élsz az Önmagad és/vagy mások által támasztott elvárásoknak megfelelően. Ez nem probléma, de ha már nem így szeretnéd (vagy nem minden területén az életednek), akkor van lehetőséged ezen változtatni. A tánc (is) egy lehetőség erre.

A javaslataim – gyakorlati jelleggel:

• gyere el, :-) (ez a legfontosabb)
• próbáld ki Magad minél több/féle mozdulatban,
• ha másnak sikerül átengedni magát teljesen, de Neked nem, meríts energiát a Másikból,
• ha ennek tudatában sem tudsz felengedni, figyelj a légzésedre, a testedre, a zenére, merülj el az apró részletekben,
• itt nincs műsor kifelé, itt önmagad vagy,
• ha nem történik semmi különös, „csak” jól érzed Magad, örülj ennek és fogadd el, hogy minden rendben van! Nem kell mindig problémát keresni ott és akkor is, ahol, és amikor nincs!

…és végül: keresd/találd meg és élvezd azt a könnyedséget, amit a tánc (bármelyik) ad!

Ha a lelkedben megéled, a tested és a mozdulataid is követni fogják (előbb vagy utóbb). Egyenes tartás, hosszú, kecses nyak, felemelt fej és finom mozdulatok… Minden kislányban ott él a kecses balerina :-).

Ha úgy érzed itt az idő, hogy elragadjon Téged is az Örvény – várunk nagy szeretettel szerdánként, valamint a nyílt órákon:

            Február  03 szerda 20.00 h

            Február  10 szerda 20.00 h

Ha lennének további kérdéseidet –  várom a hívásodat az alábbi számon:

           Sőtér Sarolta: 06 20 4310133